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60代女性必見！痩せにくい理由と成功するダイエット法とは！？
2025/12/18
なぜ60代は痩せにくいのか？
まず、痩せにくい理由として考えられるのが、基礎代謝の低下です。年齢とともに筋肉量が減少し、エネルギー消費が落ちるため、若い頃と同じ食生活を続けていると、どうしても体重が増えやすくなります。また、ホルモンバランスの変化も影響し、脂肪をため込みやすくなることがあります。
成功するダイエット法とは？
1. **筋肉を維持する運動を心がけましょう**: ウォーキングや軽いエアロビクスなど、筋肉を維持する運動を取り入れることが大切です。無理のない範囲で、週に数回、続けることを目標にしてみてください。
2. **バランスの良い食事を心掛けましょう**: 食事は、栄養バランスを重視し、特にタンパク質と食物繊維を意識的に摂るようにしてみましょう。タンパク質は筋肉維持に、食物繊維は満腹感を得るのに役立ちます。
3. **ストレスをためないように**: ストレスはホルモンバランスを崩し、食欲を増進させることがあります。趣味やリラクゼーションの時間を大切にし、心身ともに健康を保ちましょう。
エステの必要性
６０代の方は身体がしんどくて何もする気にならないという方も多いと思います❗️そんな方には、エステの活用もおすすめです☺️❗️エステでは、プロの施術により、体のメンテナンスを効率的に行うことができます。特にリンパの流れを良くし、老廃物を排出することで、代謝を促進しやすくなります。また、リラクゼーション効果により、ストレス軽減にもつながります✨
エデンに通われている６０代のお客様は特別しんどくなるようなことは頑張っていないのに１１ｋｇ痩せられている方もいます😳‼️
痩せにくいと感じている方は、無理のない方法で健康的にダイエットを進めていきましょう。エステも取り入れることで、より効果的に、そして心地よく目標に近づけるはずです。皆さんが健康で美しく過ごせますように、応援しています！
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